Setembro Vermelho: Cuide da Saúde do seu Coração
O Setembro Vermelho é uma campanha nacional que conscientiza sobre a importância de cuidar da saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares.
Essas doenças, como infarto, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC), são muitas vezes silenciosas. Em grande parte dos casos, os sintomas surgem apenas em estágios avançados, quando o tratamento pode se tornar mais complexo.
Além disso, fatores de risco como hipertensão, colesterol alto, diabetes, tabagismo, sedentarismo, obesidade e estresse excessivo aumentam significativamente as chances de complicações. A boa notícia é que todos eles podem ser evitados ou controlados com acompanhamento médico e mudanças de hábitos.
Quanto antes o cuidado, maiores as chances de prevenção
Quando o paciente reconhece os sinais precocemente e adota medidas de cuidado, as chances de prevenir complicações graves aumentam.
Principais sinais de alerta:
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Dor ou pressão no peito;
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Falta de ar;
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Palpitações (coração acelerado ou irregular);
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Tontura ou desmaios;
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Inchaço nas pernas ou tornozelos.
Se esses sintomas aparecerem, não espere. Procure imediatamente ajuda médica.
Como prevenir doenças cardiovasculares?
A prevenção está ao alcance de todos e depende, principalmente, de pequenas atitudes diárias. Veja como:
1 – Mantenha uma alimentação equilibrada
Inclua frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Evite ultraprocessados ricos em açúcar e gordura.
2 – Pratique atividade física regularmente
Pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana já fortalecem o coração e melhoram a circulação.
3 – Abandone o tabagismo e reduza o consumo de álcool
O cigarro é um dos maiores fatores de risco para o infarto e o AVC. O álcool, por sua vez, deve ser consumido sempre com moderação.
4 – Acompanhe sua saúde de perto
Realize check-ups periódicos para monitorar pressão, colesterol, glicemia e outros indicadores importantes.
5 – Cuide da saúde mental
Gerenciar o estresse é essencial. Atividades como meditação, hobbies e lazer podem ser grandes aliados do coração.
Setembro Vermelho é um convite à ação
Refletir sobre como cuidamos do coração é o primeiro passo para mudar. Afinal, pequenas escolhas diárias podem reduzir riscos e garantir uma vida mais longa e saudável.
Lembre-se: prevenir é sempre o melhor caminho. Agende seus exames, converse com um especialista e compartilhe essa mensagem com quem você ama.
Fontes:
https://www.paho.org/pt/topicos/doencas-cardiovasculares
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Hospital Baía Sul Diretor Técnico-Médico: Dr. Rafael Vasconcellos (CRM/SC 7156 | RQE 3936)
